Anonim
What's the difference between your sweat and theirs?

Етхан Лофтон преко Флицкр-а

Неки се зноје више од других. Возите се са групом људи топлог дана, а разлике постају очигледне: Један бициклиста биће потпуно натопљен знојем, док ће други бити релативно сув. Али шта одређује ове варијације? Одговори су традиционално усредсређени на факторе попут процента телесне масноће (више масти вас изолира и чини да се прегрејете прерано) и аеробне кондиције (фитније што се мање знојите).

ПОВЕЗАНО: Како знојење помаже вам да разбијете конкуренцију

На састанку Америчког колеџа спортске медицине овог пролећа, Метју Кремер са Универзитета Отаве и Оллие Јаи са Универзитета у Сиднеју, представили су неке резултате који су оспорили те идеје. Ти подаци су сада објављени у часопису Примењена физиологија и имају неке изненађујуће заокрете.

Проблем претходних студија је тај што телесна масноћа и аеробна кондиција (ВО2 мак) имају тенденцију да корелирају са другим факторима. Људи који имају много телесне масноће теже да теже више - па је ли то важан изолативни састав масти или је то једноставно веће и потребно је вући около већу тежину? Слично томе, људи са високим релативним ВО2 мак (израженим као максимална количина кисеоника које њихови мишићи могу да искористе на килограм телесне масе) углавном су мањи - тако да је можда разлика у величини тела, а не у фитнесу.

Како би задиркивали кључне факторе, Црамер и Јаи окупили су 28 добровољаца са широко различитом величином кондиције и тела и извели их кроз серију 60-минутних бициклистичких тестова различитог интензитета, док су мерили брзину зноја и промене телесне температуре.

ПОВЕЗАНО: 8 ствари које вам зној покушава да вам каже

Сасвим сигурно, промена температуре језгре углавном се објашњавала количином топлоте коју производе педалирањем бицикла по јединици телесне масе, без „изолационог ефекта“. Производња топлоте чинила је 50 процената променљивости температуре језгре и додавању тела проценат масти (који се кретао од 6, 8 до 32, 5 процената код испитаника) објаснио је само 2, 3 процента променљивости. Ово сугерише да двоје људи који тежи исто и педалирају истим темпом треба да се греју истом брзином, чак и ако је један од њих кратак и дебео, а други висок и мршав.

Исто је било и са укупном стопом знојења: проценат телесне масти објаснио је само 1, 3 процента варијације. Важно је напоменути да се ово не сукобљава са општим запажањем да се људи који имају много телесне масти теже зноје. Али то није због топлотних својстава саме масти; само је потребно више посла да се тежа привуче.

Слично томе, испада да ВО2 мак не прави велике разлике сам по себи, чинећи само 4 процента варијације брзине знојења. Чини се контратуктивно - али опет се своди на то колико топлоте стварате. Ако питате две особе са различитим ВО2 мак-ом да вежбају на, рецимо, 70 процената свог максимума, особа која ради монтер ће педалирати много брже и тако ће произвести више топлоте. Зноје се више, али то је зато што раде више посла, а не због неке чаробне особине ВО2 мак-а.

ПОВЕЗАНО: Зашто се морате знојити да бисте победили