Обука (Децембар 2020)

6 нових начина да урадите једну од најбољих апс вјежби тамо

Линдсеи Цлаитон, инструкторица Барри'с Боотцамп-а и суоснивачица пројекта Браве Боди, саставила је шест-потезни круг пун в-уп варијација како би изградили своје језгро.

Опширније
10 савета стручњака за зимско бициклизам

Не спуштајте бицикл због снега или хладног времена. Ево како возити ове зиме и бициклистичких навика које треба избегавати.

Опширније
Зашто требате започети планирање са своје стране

Ова вежба бочних трбушњака тренера Цхарлее Аткинс даје вам алатку за ваше основне вежбе које користите за циљање ваших покојих мишића.

Опширније
Како израчунати однос снаге и тежине

Научите како да максимизирате однос снаге и тежине како бисте вам помогли да поставите најбржа времена и пењете се као ветар.

Опширније
Колико је добра вјежба скакање конопа, стварно?

Сталак за школско двориште је одрастао - а ова три вежбања сигурно ће вас знојити.

Опширније
Риде Роцкс попут Про Моунтаин бикера

Научите како се глатко и самоуверено возити у вртовима уз помоћ ових савета професионалаца на етапној трци брдског бицикла Транс-Силваниа Епиц.

Опширније
Узми полако

Проперти фиелд_дек

Опширније
Како јахати мокрим спуштањем попут шефа

Три бициклистичка тренера дијеле своје најбоље савјете за освајање мокрих спустова током кишних вожња.

Опширније
Спор и сладак

Понекад је најбоље олакшати, повући се и охладити

Опширније
Бициклизам за мршављење? Ових 14 савета стручњака ће вам помоћи

Дијета је такође битна, али један од најбољих алата за мршављење около седи у вашој гаражи.

Опширније
Како се бавити бициклизмом по врућем времену

Летње време значи више времена за вожњу бицикла, али повишене температуре могу имати негативне ефекте на ваше перформансе. Ево како да поднесете топлоту.

Опширније
Зашто је бициклизам један од најбољих начина за мршављење

Желите смршати и задржати га? Ево седам разлога због којих ће вам вожња бицикла помоћи да постигнете своје циљеве за мршављење.

Опширније
Шта би заиста требало да буде ваш нормални ритам одмора?

Важан је откуцај срца на том слатком месту - и ево кратког водича о томе шта треба да буде.

Опширније
10 производа за опоравак који вам помажу да возите теже и брже одлазите

Ових 10 основних потрепштина за опоравак помажу вашем тијелу да се брже врати након напорних вожња и вјежби.

Опширније
Како лечити осип на путевима и спречити настанак ожиљака

Осип на путу дешава се и најбољим бициклистима. Стручњаци деле једноставне савете како да на прави начин лечите осип на путевима, тако да не завршите са ожиљцима.

Опширније
11 основних позиција јоге за бициклисте

Побољшајте вожњу снагом, флексибилношћу и добробити јоге. Ево кључних поза јоге дизајнираних посебно за бициклисте.

Опширније