Anonim
Een week op trainingskamp - Zo deel je dat in

Цастелли

Воор де профс је зимски период за тренинг о кампу. Маар ну де еерсте воорјаарсклассиекерс верреден зијн, бегинт хет блоед оок биј де лиефхебберс хардер те стромен. Ово је један од најпопуларнијих текстова на којима се може наћи основа за легитимно кретање и тренинге у кампу у хет буитенланд-у.

Дођите до Маллорца, Цоста Бланца од Ланзароте, и планирате путовати на Маллорцу. Желите ли погледати више километара и прећи километре у веркеерслуве ен бергацхтиге гебиеден ен де армен ен бенен то вармен аан де зон ин плаатс ван аан де кацхел.

Цастелли

Савети за тренирање су у питању

Маак воор је најзанимљивији трениншки план и план тренинга. Ако планирате да се зауставите, можете да видите шта је са собом, али да ће вам помоћи да се пронађете. Да ли је реч о томе да ли можете да употребите веб локацију, да ли је експлодирао да тренирате у Бергопу? Аллемаал белангријке закен ом воораф овер тхе те денкен.

Цастелли

Оп траинингскамп гаан је хеерлијк. Волледиге фокус на де фетс, оспособљавање за опсег планирања. Је воелт је чак еен ецхте проф. Маар је рекао да је опширно, али не може да се пријави, а ни о томе не жели да се нађе у иностранству. Хое зорг јиј ервоор да ли је топфит теруг кеерт ван траинингскамп? Дит моет је ветен:

Га ниет ентхоусиаст ван старт

Натуурлијк хеб је веел зин унутра! Де верлеидинг је дан оок гроот ом биј аанкомст де еерсте даг на тренингу кампа језелф директна употреба на словен ен ин хет звеет те веркен. Маар гебруик де еерсте даг воорал ом те ацлиматисерен. Ако желите да промените нешто, молимо вас пошаљите овај документ или чак поновите повратак. Ест рустиг рондје педделен кан натуурлијк геен кваад, маар руст воорал уит, он хебт тенслотте нога хеел де веек.

Ми зиен геен профс

Елке даг 6 до 7 сати је задња врата, а то је зекер геен уитзондеринг. Недељни тједан од 30 сати је необичан. Маар вааром? Омдат хет кан? Од омдат смо хеббен афгекекен ван де профреннерс. Ват даарбиј воор хет гемак вергетен вордт, ис хет феит дат профреннерс хет хеле јаар доор зо'н 25 уур ин тхе веек де фетс зиттен ен дус ниет андерс гевенд зијн. Да ли сте пронашли недељно од 6 до 12 сати нормално? Дан је удаљен 30 сати и флинк веел спијт кријген. Је лицхаам је смео ни на који начин не постоји. У најкраћем могућем року, најновије маре ће бити касније хелемаал леег (ен овертраинд раакт) лигт оп лоер. Дит ис геен онзин, дус спиегел је ниет аан еен андер маар луистер воорал наар је еиген лицхаам.

Цастелли

Еин траинингскамп дое је ваак ниет аллеен, он је сакривен од пад се састао еен гезелсцхап ват хетзелфде доел хеефт, намелијк траинен. Дат зоргт ниет алеен тијденс де риттен ондервег маар зекер оок на тренингу воор гезеллигхеид ен гоеие геспреккен. Ако желите да наставите, тренирајте са собом, али са друге стране, сакрили сте се и срели да ћете се састати са тим састанком, али да бисте могли да урадите нешто о њему. Луистер Дааром алтијд наар је лицхаам ен дурф те беспоитен је еиген план те треккен! Блијф зелф наденкен ен волг ниет клаккелоос де гроепсдинамиек.

Уитераард зорг је фијне рандвоорваарден: ео моои верблијф, еен гоеие лоцатион, еен фиетс анд могелијке верзоргинг. Даарнааст је практичан и планиран за тренинг. Деел је провео недељу дана у испуњеним рутама, али можете видети да ли је интензивнији зодат, јер је оптималан кутак за ваш долазак у војску. Такође можете наићи на платове за борбу против аллеса, ного моет уитзоекен верлиес је костбаре тренинге- оф херстелтијд.

Цастелли

Дошло је до тренинга у кампу

Дезе глобале планнинг кун је гебруикен алс је гентенд бент око туссен од 6 до 12 сати за тренинг недељно. Вердер кан хет еен хоуваст зијн алс је андерс гевенд савијен.

  • Даг 1 = аанкомстдаг: маак је материјал кларе ен фиетс (оптионеел) еен ууртје де бенен лос.
  • Даг 2 = аклиматизација: 2, 5 уур на дан.
  • Ознака 3 = дууртраининг: 4 тренинга за рустиге сусрести коффиестоп.
  • Даг 4 = дууртраининг: 5 уур, рустиг ууртјес макен ис 2 блоккен анд 20 минутес аго.
  • Даг 5 = рустдаг, мет оптионеел еен ууртје лосфиетсен.
  • Даг 6 = коначни број: 6 сати, пут мооисте-а за проналазак је испуњен.
  • Даг 7 = употреба: максималан 2 уур рустиг педделен састао додатни коффиестопс.

Појединачни су тренинзи за оне који се крећу од 12 до 20 сати недељно, а дан вам је предвиђен за долазак на план. Неем дит алс леидраад:

  • Даг 1 = аанкомстдаг: маак је материјална клара и прима 2 резултата за лос.
  • Даг 2 = аклиматизација: 5 сати уназад.
  • Даг 3 = дууртраининг: 5 уур тренинга испуњено 3 к 20 блоккен бергоп.
  • Даг 4 = дууртраининг: 2 уур рустиг ријдењ мет коффиестопје.
  • Даг 5 = дууртраининг: 5 сати тренинга испуњено је интервално тренирање бергопа.
  • Даг 6 = конингинненрит: 8 сати, де мооисте роуте ван де омгевинг мет коффиестоп.
  • Даг 7 = употреба: максималан 2 уур рустиг педделен састао додатни коффиестопс.

Биј еен тренингсамп је леккер вег ван хуис, хоеф је ни студерен, те проживио енергију у андере динген и стоппен. Дат зоргт ервоор је давао више енергије над хебт дан у есен 'нормале' тхуис. Ако желите да наставите са тренингом, можете да нађете маккелијкер. Хет ис аллеен вел верстандиг ом дие нодиге руст оок те паккен. Лас дус геруст еен рустдаг вожња кафе еен. Еен дагје фланерен ланген еен Спаансе булевар је намелијк оок геен страф. Даарнааст хеефт гоеде тренинг алеен ефект алс је оок гоед рђа. Зо ком је стеркер теруг ен нога је опинио тренингсамп на основу воор еен моои сеизоен!