Anonim
Deze drie indoor trainingen zijn verre van saai

Тацк

Да ли је лажњак ни ни један буитен фиетсен мет де коу ен снееув? Бинненфиетсен је расположив и жели да се заустави. Верхоог је снелхеид, који је испуњавао услове за уживање у затвореном.

Гаат хет онгевеер зо?

Де канс је најбоље да се напишете како се обучавате у унутрашњости и да наставите са зетом: Не можете да се пријавите, а Нетфлик ће вам помоћи да се обратите и вратите на врата, али да се вратите на пут. Маар урен доорбренген тервијл није ни један леук виндт, већ је иштан.

Индоортраининген куннен зваардер зијн анд буитен фиетсен (оок ментаал) дус хоу хет биннен корт, маар крацхтиг! Је боувт даармее је аеробни енергијски систем за реч. Воорспронг оп је матен дие де фиетс ин зимски касни стан.

Тренирали сте своје виртуелне зоалс апликације Звифт је оптие, а вереист је и смарттраинер. Хеб је еен ват еенвоудигере тренер оф вил је гевоон еенс ват андерс, дое дан еенс е ван ван дезе дрие траининген. Маар зорг ер еерст воор дат је гоед воорбереид савијен.

Тен еерсте: веес реалистисцх алс хет гаат ом хас будгет. Ако желите да добијете смарттраинер, можете да видите шта је то, можда је најбољи и модел модела киезен. Даарбиј хеб је нога кезе туссен и магнетисцхе еен флуидног тренера. Дие лаатсте воелт натуурлијкер аан, маар ис оок дуурдер дан де магнетисцхе.

Кијк верволгенс ат а гроотте ван тренер ин ен руимте дие хиј иннеемт (зовел уитгеклапт алс ингеклапт), ин комбинација је испуњена, али није било затвореног тренера у прошлости маккелијк у де гангкаст. Де еен је компактнији и други. Оок гелуид спеелт еен рол - зекер алс је хуисгенотен оф (евентуеел клагенде) бурен хебт.

Зет аллес клаар воор је тренинг

  1. Вода: Зорг воордоенде ватер, зелите зулт меер дринкен дан буитен.
  2. Вентилатор: Хоуд је изабран.
  3. Рубберен простирка: Опет ће вам се свидети, али и да вам додају тренере.
  4. Ханддоек: Објесите је око оквира и поставите овај документ.
  5. Боек: Ако желите да се обучите за тренере или да желите да се пријавите, маар је такође мртав и да може да вам помогне.
  6. Вермаак: Еен ТВ, иПад, паметни телефон који тренира као помоћ на мобилном телефону.

Ако желите да напредујете, можете да обучавате обуку и да наставите да радите недељно; виссел зе ондерлинг вел еен беетје аф. На дрие векен пробеер је зе еенс ват зваардер те макен доор ват варијације аан те бренген. Зорг воор минимаал еен даг ван рст, истертел Траининг оф еен андере рустиге спорт туссендоор. Још један тренинг се загрева за 10 до 15 минута, а хлађење за 10 минута.

Ако се обучавате, не желите да уживате у затвореном трактору, већ се можете побринути за предњи бицикл. Пас ин дат гевал де веерстанд аан ваар нодиг. Алс хет веер хет тое лаат, дан кун је дезе траининген оок мет еен геруст харт тоевоеген аан је буитенрепертоир!

Дезе траининг зоргт воор меер крацхт ен снелхеид ен хелпт је даарбиј ом снеллер те херстеллен ван зваре инспаннинген. Временски расположиви кададски интервали између осталог су и други линкови који се налазе у зоо хоог могелијке кадени, а смештају се за инспирацију за једно скенско возило од 1 до 10 од 5 дана.

Укупно оцена: 47 до 59 минута
Загријавање рутиге: 10-15 минута
Интервал великих кадена: 1 минут
Распон времена: 2 минута
Херхаал 3 године.
Просечна оцена:
5 минута
95% интервал: 30 сецонден
Распон цена: 30 секунди
Херхаал 10-12 корака.
Хлађење:
10 минута

Варијанта у зони преласка: Просечна оцена износи 95%, до максималних 20 херхалингена.

Обука за дезе је организована на маккелијкер те куннен реагерен биј еен демарраге бергоп. Симулатор није имао климатских врата, већ је и други пут посетиоца. Имате 15-секундни интервал.

Укупно оцена: 83 до 88 минута
Загријавање рутиге: 10-15 минута
Број посетилаца је 80%: 2 минута
Има 100%: 15 секунди
Херхаал 4 године.
Распон времена:
10 минута
Херхаал хет вориге блок инцлусиеф 10 минутен рустиг рондтраппен ног 2 ноге.
Хлађење:
10 минута

Варијанта Зваардере: Тренирање хиербовен-а мора бити 3 к 9 минута, надахнуће, укључујући додатну верзију. Ако желите да користите сонду, можете да добијете 2 к 15 минута пре 10 минута, а следећа 3 к 12 минута преседано 6 минута, а утор 2 к 20 минута препуна 10 минута.

Дезе тренинг симулација еен ведстријд. Отварање је непристојно, а различити су и када је ријеч о рушеним погрешкама.

Укупно оцена: 72 до 87 минута
Загријавање рутиге: 10-15 минута
Подијели 80%: 4 минута
Подијели 90%: 3 минута
Подржава 100%: 1 минут
Просечна оцена: 5 минута
Подржава 100%: 1 минут
Подијели 90%: 3 минута
Подијели 80%: 4 минута
Распон времена: 10 минута
Херхаал хет комплетни блок хиербовен (осим загревања) ногу иер.
Хлађење:
10 минута

Варијанта Зваардере: Воег 30 сецонден тое аан елке стап оп мердер (80%, 90%. 100%). Тренажна грешка је 1 мин.